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如何打造S形體 S形體要怎么保持 有培訓嗎 吃什么好 黃偉美 形體美是指人的整體指數合理和人體各部位之間的比例關系恰當，形成優(yōu)美和諧的外觀特征。 塑造形體美：1、第一步先要確定可行計劃，先制訂一周的，實行一周作為實驗 2、然后執(zhí)行一個月 3、飲食先要規(guī)律，早吃好，午吃飽，晚吃少或不吃 4、鍛煉內容很簡單，每天步行5000到10000步，循序漸進，關鍵要堅持 5、睡眠要規(guī)律，10點前要睡覺（每周必須堅持4天），8點前起床 5、3個月后再進行下一步，你會發(fā)覺體形已有很大改觀 肥胖困擾我們的時候，我們開始學著去減肥，很快我們發(fā)現減肥后我們并沒有像我們想象的那樣，原本挺拔的胸部變小了，肚子卻只小了一點點，原本想減的是大腿，卻把上半身減的和下半身越來越不協(xié)調了，這個時候形體雕塑誕生了，形體雕塑是根據個人的提醒量身定制的減肥方案，只針對肥胖部位進行瘦身雕塑，是我們的形體更動感，體態(tài)更協(xié)調優(yōu)雅。