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高溫瑜珈館注意事項(xiàng)：

首先，練熱瑜伽會(huì)給心臟和呼吸系統(tǒng)帶來(lái)一定的壓力，患有心臟病、低血壓或者體質(zhì)虛弱的人要謹(jǐn)慎。初學(xué)者可能會(huì)感覺(jué)頭暈，這是正常的現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要注意時(shí)間的掌握，中途適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分。

  其次，建議學(xué)員練習(xí)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，練習(xí)開(kāi)始前20分鐘喝一大杯水，練習(xí)結(jié)束之后1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。由于冬天寒冷，室內(nèi)外溫差較大，要特別注意預(yù)防感冒，最好帶一件厚衣服，從熱瑜伽房到更衣室這一段路也不能大意。最好練習(xí)結(jié)束20—30分鐘后再洗澡，否則再鍛煉中完全放松的肌肉關(guān)節(jié)容易變得僵硬。

一旦出現(xiàn)出汗過(guò)多、脫水、惡心、疲勞過(guò)度、腹痛等癥狀，請(qǐng)馬上停止練習(xí)，出去通風(fēng)。如果試過(guò)幾次后癥狀依然沒(méi)有改善，說(shuō)明你的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。

練習(xí)時(shí)要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。

經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，建議慎重選擇。可以先試練一下，看看身體是否能接受。

高溫瑜珈館地暖鋪設(shè)材料：

高溫瑜伽一定要選擇正規(guī)的高溫瑜伽練習(xí)場(chǎng)所，因?yàn)椴贿_(dá)標(biāo)的練功房對(duì)鍛煉是非常有害的。專家指出，目前正規(guī)的高溫瑜伽練習(xí)場(chǎng)所其場(chǎng)地、設(shè)施都是與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)接軌的。但目前國(guó)內(nèi)各中小城市為了滿足消費(fèi)者的需要而推出各種所謂的低價(jià)位高溫瑜伽都是不符合標(biāo)準(zhǔn)的，由于高溫瑜伽本練習(xí)時(shí)，人體本身就處于一個(gè)密閉的空間，若沒(méi)有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)施舒緩而使空氣不能流通，空氣濕度小、負(fù)氧離子少則導(dǎo)致人體處于一個(gè)劣勢(shì)的練習(xí)環(huán)境，十分危害健康。午陽(yáng)暖通推出的高溫瑜伽發(fā)熱設(shè)備采用全新進(jìn)口的電熱膜地板采暖，可以源源不斷地釋放負(fù)離子，使人仿佛置身于森林中或者瀑布旁邊，沒(méi)有任何窒息，悶熱的感覺(jué)。