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秋季人體的食療養(yǎng)生要點(diǎn)介紹
很多人在秋季講究進(jìn)補(bǔ)，但是吃太多的肉會(huì)給消化和代謝器官增加負(fù)擔(dān)。適m=進(jìn)食肉、蛋類食物，少吃肥肉，選擇一此易于消化吸收且月氏月方含m.較少的禽肉是明智的選擇。
          “貼秋膘”更適合“苦夏”的人。對(duì)于那此夏人呆在空調(diào)房里，井沒(méi)有食欲小振、體重卜降的人來(lái)說(shuō)，秋人再貼秋膘的話，體重很容易就會(huì)超標(biāo)。合適的體重對(duì)于保持身體健康來(lái)說(shuō)意義重大，因此秋季進(jìn)補(bǔ)要適度。
          人的身體中最多的就是水。秋人比較}飛燥，要淚意及時(shí)給身體補(bǔ)水。ii渴是個(gè)滯后的缺水信號(hào)，可、要等感覺(jué)到ii渴了才喝水。
          俗語(yǔ)說(shuō)“秋瓜壞肚”，這與食物小潔和瓜果的寒涼對(duì)腸胃的刺激有關(guān)。秋人小宜吃過(guò)涼的食物，尤其是自接食用從冰箱取出的食物，進(jìn)食以溫?zé)釣橐?，避免胃腸道小適。
          推薦幾款適合秋季食用的美食. ....:荀山藥、雪梨銀耳湯、淮山藥構(gòu)祀燉鳥(niǎo)雞、玉米蓮藕排片湯。
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