江北區(qū)和苗健康咨詢服務(wù)部

重慶和苗專業(yè)減肥 重慶針灸減肥 局部減肥 重慶中醫(yī)針灸減肥瘦身 重慶火罐減肥 重慶埋線減肥 為什么吃得少還是那么胖？ 重慶和苗專業(yè)減肥 男士減肥中心 一、基礎(chǔ)代謝率低(基礎(chǔ)代謝率簡(jiǎn)稱BMR)1、嬰兒時(shí)期BMR最高。 2、20歲之后BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因?yàn)榕缘腂MR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無(wú)從消耗，只好以脂肪的形態(tài)貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。因此提高身體的基礎(chǔ)代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式 人體的熱量消耗有三個(gè)主要途徑：一是飲食，占10，二活動(dòng)，占20，三是基礎(chǔ)代謝率，占了60~70。所以基礎(chǔ)代謝率是消耗熱量的主要關(guān)鍵。由此可見(jiàn)，想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食，還不如提高基礎(chǔ)代謝率比較實(shí)際。多運(yùn)動(dòng)、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基礎(chǔ)代謝率的方法。 二、體質(zhì)的差異 動(dòng)物性的食物-酸性體質(zhì) 植物性的食物-堿性體質(zhì)。1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過(guò)程較多阻礙，體內(nèi)滯留毒素也多，造成基礎(chǔ)代謝低落。2、堿性食物都來(lái)自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應(yīng)將體質(zhì)改善為較健康的弱堿性。 三、飲食習(xí)慣的偏差 1、吃東西速度快。從口到飽神經(jīng)轉(zhuǎn)達(dá)最少20分鐘，吃得快來(lái)不及感覺(jué)，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。所以我們應(yīng)該充分咀嚼后再吃，細(xì)細(xì)品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。用餐時(shí)間若沒(méi)有超過(guò)20分鐘，腦部不會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)。所以要悠閑地進(jìn)食。 2、偏食。容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現(xiàn)代人多重視蛋白質(zhì)疏忽蔬果類的攝取，因?yàn)樵斐芍颈嚷噬仙屠w維質(zhì)的缺乏，長(zhǎng)久下慢性疾病和發(fā)胖就發(fā)生了。 3、進(jìn)食的程序。中餐：以菜配飯加湯造成過(guò)量攝取。正確：湯→蔬菜→蛋白質(zhì)→(魚(yú)或雞)→飯菜(0.5hrs)→水果。以避免過(guò)度集中進(jìn)食。 4、為了減肥不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實(shí)不吃早餐反而會(huì)令你的脂肪比例更高，當(dāng)你沒(méi)吃早餐時(shí)上午工作精神狀態(tài)不好且會(huì)消耗掉你身體的蛋白質(zhì)，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經(jīng)不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)(7000卡路里約存貯為1克脂肪)。所以再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早飯不僅瘦不下來(lái)還可能胖更多。 5、少吃正餐，卻多吃了點(diǎn)心or宵夜。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當(dāng)然是沒(méi)有效的啦。而且還會(huì)使你的身材更容易胖起來(lái)。說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺(jué)得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應(yīng)該不算什么，但是body要告訴你的事實(shí)是， 這些食物的熱量都真的很驚人。這也就是為什么營(yíng)養(yǎng)師總是叮嚀我們?nèi)投〞r(shí)吃的重要性，可以避免吃下一些有得沒(méi)有的高熱量食物。 和苗中醫(yī)專業(yè)減肥是養(yǎng)瘦，不是減瘦。針對(duì)你的個(gè)人體質(zhì)飲食習(xí)慣制定適合你自己的減肥方法，安全有效，無(wú)副作用。 和苗增重非常注重調(diào)理脾胃，法宗金元四大醫(yī)家之一補(bǔ)土派李東垣，技用經(jīng)絡(luò)腧穴系統(tǒng)和生物全息系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)不藥而愈的目的。 和苗女性調(diào)理分為調(diào)經(jīng)暖宮，豐胸保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)，抗衰美顏。和苗調(diào)經(jīng)暖宮對(duì)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)有特效。 和苗健康調(diào)理主要針對(duì)人體的心肝脾肺腎五臟六腑及氣血經(jīng)絡(luò)的不協(xié)調(diào)進(jìn)行調(diào)理，可以達(dá)到疏肝利膽，健脾和胃，益腎培元等全面調(diào)理內(nèi)分泌的功效。 和苗對(duì)養(yǎng)生有著更直接，更具體，更生動(dòng)的闡釋和表現(xiàn)。這，就是和苗健康調(diào)養(yǎng)館。選擇和苗，是明智之人明智之舉。