重慶市樂(lè)伽健身有限責(zé)任公司

   重慶市樂(lè)伽健身有限責(zé)任公司是一家專(zhuān)注于商務(wù)服務(wù)、其他商務(wù)服務(wù)、教育培訓(xùn)領(lǐng)域研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售的高新技術(shù)企業(yè)，憑借強(qiáng)大的研發(fā)力量、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳a(chǎn)經(jīng)驗(yàn)以及“質(zhì)量、信譽(yù)”的經(jīng)營(yíng)理念，成功地開(kāi)發(fā)出一系列擁有各項(xiàng)專(zhuān)利的高質(zhì)量產(chǎn)品，比如瑜伽學(xué)習(xí)、瑜伽學(xué)校x2fd8c1n等。

   重慶市樂(lè)伽健身有限責(zé)任公司憑借雄厚的技術(shù)和資金實(shí)力與各界朋友攜手合作，不僅在瑜伽教練培訓(xùn)的生產(chǎn)及銷(xiāo)售走自主創(chuàng)新之路，在毅瑜伽服務(wù)方面更是追求高品質(zhì)。同時(shí)，毅瑜伽為客戶(hù)提供更滿(mǎn)意的售中與售后服務(wù)，解除客戶(hù)的后顧之憂(yōu)。 延伸拓展 產(chǎn)品詳情：瑜伽教練培訓(xùn)-雙盤(pán)蓮花座瑜伽教練培訓(xùn)蓮花坐盤(pán)蓮花在打開(kāi)髖部的時(shí)候容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，每年瑜伽習(xí)練者中因此而引起的膝關(guān)節(jié)損傷有很多（半蓮花單腿獨(dú)立伸展式，束角式遇到此問(wèn)題也同理），很多學(xué)員在鍛煉這些體式的時(shí)候在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)都會(huì)感到有針刺般疼痛，這個(gè)刺痛并非常規(guī)痛感。先來(lái)看解剖：?jiǎn)栴}應(yīng)該從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始探討，因?yàn)樯徎ㄗ捌湎嚓P(guān)體式要求髖關(guān)節(jié)具備驚人的靈活性。當(dāng)你從兩腿前伸的坐姿到束角式，雙腿由前伸轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)時(shí)必須將圓形的股骨頭向股內(nèi)窩轉(zhuǎn)100度。在習(xí)練單腿交換伸展式時(shí)，彎曲膝關(guān)節(jié)并把腿放置到需要的位置，需要向外轉(zhuǎn)動(dòng)的角度少一些，但在你在這個(gè)體式中向前曲的時(shí)候，骨盆向大腿骨傾斜使總體旋轉(zhuǎn)的角度達(dá)到了115度左右。瑜伽教練培訓(xùn)蓮花坐時(shí)需要髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)的程度基本相同（115度），而且保持上身正直，這時(shí)旋轉(zhuǎn)方向有所不同，因此對(duì)許多學(xué)員來(lái)說(shuō)難度很大。如果結(jié)合蓮花坐姿勢(shì)和前曲動(dòng)作，例如在做半蓮花單腿獨(dú)立伸展式時(shí)那樣，髖關(guān)節(jié)總外轉(zhuǎn)角度要求達(dá)到145度左右。設(shè)想一下，你如果在站立時(shí)要求大腿外轉(zhuǎn)145度會(huì)怎么樣？此時(shí)你的膝蓋骨和腳已經(jīng)指向你的后背了！在做瑜伽教練培訓(xùn)蓮花坐時(shí)，如果一個(gè)學(xué)員可以做到這樣的臀部外轉(zhuǎn)程度（115度），他才能把安全地一條腿盤(pán)到另一條腿上而不需要使膝蓋向旁側(cè)彎曲。有些人髖關(guān)節(jié)自然靈巧，這樣做起來(lái)很容易，但是絕大多數(shù)人股骨轉(zhuǎn)到一定程度就到了極限無(wú)法完成旋轉(zhuǎn)。這種局限性一般是由于相對(duì)僵硬的肌肉，以及韌帶，一些情況也可能是由于髖關(guān)節(jié)深處骨頭對(duì)骨頭的相互限制。當(dāng)股骨不能再旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，如果你還是想將小腿抬高些（以便盤(pán)腿）的話(huà)，你就必須將膝關(guān)節(jié)向旁側(cè)彎曲。必須明白，膝關(guān)節(jié)天然是向前后伸曲設(shè)計(jì)的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，而并沒(méi)有向旁側(cè)彎曲的功能設(shè)計(jì)。雙盤(pán)蓮花座，是印度瑜珈的一個(gè)重要象征姿勢(shì)，也是古代中國(guó)修行人的共同靜坐姿勢(shì)。關(guān)于如何練習(xí)，知乎上的好答案很多，根據(jù)自己的情況去選擇參考，不贅述了。雙盤(pán)的酸痛其實(shí)對(duì)身體很好，能刺激大腦分泌許多有益身心的腦內(nèi)啡，而且兩腿受姿勢(shì)影響血行阻塞，身體氣血循環(huán)會(huì)自動(dòng)努力向兩腿沖，這會(huì)帶來(lái)很多附加的好處，不必?fù)?dān)心腿因此受傷。佛教有一句話(huà)鼓勵(lì)修行人雙盤(pán)：「?；蹆勺阕稹埂Ｒ馑际欠Q(chēng)贊能雙盤(pán)的人兼具福氣與智能。

   毅瑜伽堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)，倡導(dǎo)以服務(wù)為本，以誠(chéng)信為本，以人為本的經(jīng)營(yíng)理念。公司秉承顧客至上，銳意進(jìn)取的經(jīng)營(yíng)理念，堅(jiān)持客戶(hù)的原則為廣大客戶(hù)提供優(yōu)質(zhì)的瑜伽初級(jí)培訓(xùn)、瑜伽學(xué)習(xí)、瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校服務(wù)。歡迎來(lái)電垂詢(xún)：-，或訪(fǎng)問(wèn)公司官網(wǎng)：